こんにちは😊

先週、ご紹介したストレッチ（胸腺を開いて肩甲骨今、をギュッと寄せる）を私も頑張って欠かさず毎日やってみました！

３日目位で肋骨周辺が筋肉痛の様な痛みが出ました😅運動不足ですね…😢

でも、４日目位かな？肩コリが少し楽❓️気のせい❓️🤔な感じ。

５日目にはかなり楽になってて、昨日が７日目だったんですが、次いでと思い、腕周りを測って見たら、1.5cm細くなってました〜✨️🥳💪

体重は変わってなかったからダイエットとは言えないですが、サイズダウンと肩こり解消には効果があるので、ぜひ挑戦してみて下さいね!🥰

また、効果のありそうなストレッチがあれば、１週間続けて見ての効果等もお伝え出来れば良いなと思います😊💕

では、また👋