春バテって知ってますか？

4月頃の激しい寒暖差や新生活のストレス😱によって、自律神経が乱れて起こる心身の不調（倦怠感、イライラ、不眠など）です😮‍💨
主な原因は急激な気温変化と生活環境の変化です。対策としては、入浴、規則正しい生活、バランスの良い食事が効果的です☺️☝️

ですが、入浴も一人暮らしだったり忙しかったりすると、湯船になかなか入りませんよね？🛀

規則正しい生活したくても、仕事でどうしても睡眠時間🛌が短くなったり、朝ごはん🍞食べる時間がなかったり…バランスの良い食事と言っても、いちいちカロリー計算とかできないし！🤔バランスの良い食事とか分かりにくい😩

そこで、簡単に出来る白湯🍵ライフです✨
毎日の生活に取り入れるだけ❣️
朝一杯だけでも🆗🙆続けやすいのに、内臓温まるし、自律神経も整いやすい！😆最高ですね😍

では、白湯を飲む効果をお伝えします💨

①　基礎代謝・免疫力アップ: 内臓温度が1℃上がると基礎代謝が10〜12%上がると言われる。

②　デトックス・便秘解消: 内臓が温まり、腸の動きが活発になる。

③　冷え性改善・肩こり緩和: 血流が良くなり、体ポカポカする。

④　美肌効果: 老廃物が排出されやすくなり、ターンオーバーが整う🧖

💕良い事だらけ〜💕

でも、白湯かぁ…身体に良いのは分かるけど、味ないし、毎日だと飽きちゃう😒
と言う方に、白湯アレンジ🤫のご紹介です☺️が、長くなったので、また次回に🙂‍↕️